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饭后经常感到困倦,或是这5个问题引起的,需引起重视 环球观速讯

来源:医说健康    时间:2023-05-17 01:55:19

饭后困倦是一种常见的状态,尤其是午饭后,身体会变得非常疲惫,很多人会小睡片刻来缓解困倦。

因为这种现象比较普遍,很多人不会把这种现象当回事。然而,饭后感到困倦并不一定是正常的,它也可能是疾病的信号,我们应该提高警惕。

1、吃的太多


(资料图)

吃得太多偶尔犯困是正常的,这不需要过多的担心,这是正常现象,吃了以后,胰岛素会大量分泌,血液会集中在胃里消化食物,所以大脑会觉得很累,想睡觉,吃得越多,热量和脂肪含量高的食物越多,就会感到越困。如果经常犯困,大概每顿饭都能产生困意,这可能是疾病所引起的。

2、贫血

贫血很容易使人饭后感到困倦。 贫血对于女性来说,如果女性饭后经常感到困倦,其他时候也会觉得 很无精打采、脸色苍白,总想睡觉,就要考虑是不是贫血 。贫血后,消化能力会减弱,饭后会出现容易犯困的现象。

3、“三高”会导致饭后困倦

除了高血脂、高血糖,高血压也容易出现这个问题。患有三高的人, 如果饭后经常犯困,要及时测量血脂、血糖等指标,看是否超标 。如果 经常感到虚弱、头晕, 比如坐了一段时间后突然站起来,就会感到头晕、不稳,饭后常常会感到困倦,你应该 考虑低血压或低血糖 。

4、甲状腺疾病导致饭后嗜睡

甲状腺疾病也会导致嗜睡,甲状腺功能不好的人往往“懒惰”,这种懒惰主要是由于体内分泌不稳定所致。一整天,没有精神,不想动,总是感到疲倦,食欲的变化很大,变得异常活跃或完全没有食欲。

5、脑供血不足导致饭后困倦

脑供血不足会导致饭后困倦, 随着年龄的不断增长,脑血管逐渐老化,容易患上相关疾病,导致脑供血不足。

吃饱饭后,更多的血液流向肠胃。 大脑供血不足,会再次减少,引起强烈的困倦、头晕和疲劳, 有些人一碰枕头就可以睡着。

对于老年人来说,一顿饭就会犯困,要及时检查一些脑血管,看看有没有堵塞等问题。如果 你吃完后觉得困,不能直接睡觉。

因为刚吃饱饭,肚子里就充满了食物,胃在运动的过程中,此时睡觉,容易引起消化不良。饭后,大脑供血量立即减少,对脑血管不利,增加心脑血管问题的风险。

对于生理因素引起的困倦,睡觉前要等半小时食物完全消化,这样可以预防消化不良和心脑血管疾病,防止肥胖。对于因嗜睡引起的疾病,需要及时检查,找出引起嗜睡的具体原因,有针对性地解决,以免影响健康。

通过一些方法,我们可以改善饭后困倦的现象。比如,吃饭的时候不要吃太多。每顿饭你可以七分饱、八分饱。 要合理搭配自己的饮食习惯,多吃蔬菜,适量吃肉和主食,主食吃得过多,也容易使人困倦 。吃饭时, 不要吃得太快,要慢慢咀嚼 ,可以减轻胃的负担,防止困倦。

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